スリムフォー続けています

主婦の絵美です(^^♪

前回ついに手に入れたスリムフォーですが、飲み続けているので、感じたことや効果などを書いておきます。

まず、飲み続ける手間について。スリムフォーは1日4粒ですが、4粒まとめて飲むことができるので、前回書いたように飲み忘れの心配はありません。1口で4粒飲むのは大変な人もいるかもしれませんが、その場合は2粒ずつ2回に分けるなどすれば飲むことに対して不便はないと思います。

運動については、おそらく皮下脂肪型の太り方をしている私には有酸素運動が必要だろうということで(笑)、有言実行でウォーキングを続けています。

少し前に「有酸素運動で脂肪が燃焼するのは20分経過してから」という説が出ていましたが、それは単純に、身体が運動のエネルギーとして糖質よりも脂肪をメインに使うようになるのが運動開始から約20分後というだけのことで、それ未満の時間の運動が無意味というわけではないようです。

毎日30分は難しいですが、10分くらいでも良いと自分を許すことで何とか続けています(-_-;)

食事も、ごはんやパンなどの炭水化物は減らし、家庭科の授業とかで習うような食品群の「魚・肉・卵・豆・豆製品」などの1群を多く摂るようにしました。最初のうちは炭水化物が足りないと食事した気がしなくて何だか変な感じでしたが、少しずつ慣れてきたと思います。

そうして約2週間が過ぎましたが、運動と食事を気にするようになったからか、以前より疲れにくくなってきたような気がしています(‘ω’)ノ

食習慣と生活習慣が改善されたと考えると、まあ当たり前かなといった感じですが。

そして肝心の体重とウエストは、なんと体重が-1.4kg、ウエストも周囲径が-0.8cmです!

誤差とか測り方の問題とも取れるかもしれませんが、私はちょっと期待し始めています。この調子で進めていけば、本当に痩せられるかもしれないですね(^^♪