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スリムフォー続けています

主婦の絵美です(^^♪

前回ついに手に入れたスリムフォーですが、飲み続けているので、感じたことや効果などを書いておきます。

まず、飲み続ける手間について。スリムフォーは1日4粒ですが、4粒まとめて飲むことができるので、前回書いたように飲み忘れの心配はありません。1口で4粒飲むのは大変な人もいるかもしれませんが、その場合は2粒ずつ2回に分けるなどすれば飲むことに対して不便はないと思います。

運動については、おそらく皮下脂肪型の太り方をしている私には有酸素運動が必要だろうということで(笑)、有言実行でウォーキングを続けています。

少し前に「有酸素運動で脂肪が燃焼するのは20分経過してから」という説が出ていましたが、それは単純に、身体が運動のエネルギーとして糖質よりも脂肪をメインに使うようになるのが運動開始から約20分後というだけのことで、それ未満の時間の運動が無意味というわけではないようです。

毎日30分は難しいですが、10分くらいでも良いと自分を許すことで何とか続けています(-_-;)

食事も、ごはんやパンなどの炭水化物は減らし、家庭科の授業とかで習うような食品群の「魚・肉・卵・豆・豆製品」などの1群を多く摂るようにしました。最初のうちは炭水化物が足りないと食事した気がしなくて何だか変な感じでしたが、少しずつ慣れてきたと思います。

そうして約2週間が過ぎましたが、運動と食事を気にするようになったからか、以前より疲れにくくなってきたような気がしています(‘ω’)ノ

食習慣と生活習慣が改善されたと考えると、まあ当たり前かなといった感じですが。

そして肝心の体重とウエストは、なんと体重が-1.4kg、ウエストも周囲径が-0.8cmです!

誤差とか測り方の問題とも取れるかもしれませんが、私はちょっと期待し始めています。この調子で進めていけば、本当に痩せられるかもしれないですね(^^♪

40代主婦ですが、体型が気になります。

こんにちは、パートもしている40代主婦の絵美です(^^♪
今日からブログを書いていこうと思います。

子供が二人、高校生の息子と娘がいます。
神奈川県に住んでいるのですが、夫の職場も神奈川県なのでほとんど都内へは出ず、横浜周辺ですべての用事を済ませています(;^ω^)

最近、子供が反抗期に入っているのか、あまり親と一緒に外出してくれないんですよね…。
昔はお母さんお母さんって寄ってきて可愛かったのにって話をすると、思いっきり顔をしかめられます(笑)
親としては少し寂しかったり…。

この前、息子の卒業式の写真を久々に眺めていたら、そういえば私、子供産んでから体型戻ってないなって気づいてしまって…泣
調べてみたら女性のウエスト平均って、20代では65cm前後だったのが、40代では70cm前後と、年齢とともに太くなっている傾向にあるみたいです。
新婚時代の服も捨てられずにずっとクローゼットに入れてますが、もう存在も忘れてしまうくらい袖を通してなかったなあ(‘Д’)

食事制限とか運動とかすれば良いのかもしれないですが、食べ盛りの高校生を抱える家庭だと、食事を私の都合で糖質制限のものにコントロールするのも難しいし、パートもしてるので運動する暇もあんまり取れないかなって思っています…。

負担の少ないダイエットとかできれば理想的ですけど、そう甘い話もないですよね(:_;)

ママ友達が置き換えダイエットを試したことがあるんですが、やっぱり日中の空腹感が辛かったようで、万一痩せたとして、食事を戻した途端に体重も戻ってしまうんじゃないかと思ってやめてしまったそうです。
ジョギングとかの有酸素運動をしている人もいますが、前に一回足首を痛めてしまったことがあるので、骨折でもしたら大変だし(:_;)

そういえば夫も昔に比べてウエスト周りが太くなっているけど、会社の健康診断とか大丈夫なのかな(笑)

友達みたいな親子とはいかなくても、子供と一緒に歩いても恥ずかしくないような母親になりたいなと思っています(;^ω^)

それでは今日のところはこのへんで(^^♪